اكاديميه الرومانسيه


اكاديميه الرومانسيه

style=position:
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
حكمه اليوم "لاتؤجل عمل اليوم الى الغد"               حكمه اليوم "الحلم ليس متحيل ولكن اسعى لتحقيقه"          حكمه اليوم "اذكر ربك اذا نسيت"                   حكمة اليوم"إذا ركلت من خلفك فاعلم انك في المقدمه"       حكمة اليوم" لا تقل قد فشلت قل لم انجح بعد"          حكمة اليوم"اعلم ان النجاح لا يعطى جذافاً وانما يعطى النجاح بالبذل والتضحية"    

شاطر | 
 

 التنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد شكري ابوريا
المدير العام
المدير العام
avatar

الحصان
عدد المساهمات : 284
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 28
الموقع : http://lovemeu.mam9.com

مُساهمةموضوع: التنفس   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 11:47 pm

التنفس هو عمل لا ارادي من اجل ان يبقى الانسان على قيد الحياة ولكن لزيادة الحيوية والنشاط يجب بذل مجهود ارادي لاستنشاق اكبر كمية من الاوكسجين عبر عمليتي الشهيق والزفير وذلك عن طريق تمارين التنفس العميق او عن طريق ممارسة انواع الرياضة
قد تلاحظ في وقت من الاوقات انك متضايق والسبب ان تنفسك قد اصبح ضحلا مما يتطلب التنفس بعمق عدة مرات حتى تشعر بالراحة ويصل الاوكسجين الى ابعد خلية من خلايا جسمك
ولكن يجب الانتباه الى عدم التنفس بسرعة او ما يسمى بفرط التنفس بل يجب ان يكون التنفس عميقا وبصورة بطيئة وحسب رأي الاطباء المختصين يجب ان لا يتجاوز عدد مرات التنفس في الدقيقة الواحدة عن ثمانية مرات تنفس .
تمرين : - خذ نفسا عميقاً ببطء واحبس النفس لثواني معدودة ثم قم بالزفير وبأبطأ ما يمكن .
كرر التمرين عدة مرات ستشعر بالطاقة والحيوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://lovemeu.mam9.com
 
التنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اكاديميه الرومانسيه :: المنتدى العلمي :: الصحه والطب-
انتقل الى:  
الساعه كام
المواضيع الأخيرة
» سطور مهمه للمسلم
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:18 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» كيفيه انشاء منتدى مجاني
الأحد سبتمبر 12, 2010 8:06 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل موعد مع الوحوش الحلقة الـ 30 والاخيرة
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:39 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل ربع مشكل تم اضافه الحلقه الاخيره
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:36 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل حرمت يا بابا الجزء الثاني تم اضافه الحلقه الاخيره
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:33 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل العار تم اضافة الحلقة الـ 30 والاخيرة
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:27 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل ازمه سكر تم اضافه الحلقه ال 30 متجدد باستمرار
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:23 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل بالشمع الاحمر تم اضافه الحلقه الاخيره
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:21 pm من طرف محمد شكري ابوريا

» حصريا مسلسل اللص والكتاب لنجم سامح حسين الحلقة 30 والاخيرة
الأربعاء سبتمبر 08, 2010 7:19 pm من طرف محمد شكري ابوريا

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ الخميس يونيو 27, 2013 3:58 pm
الساعة الأن بتوقيت (مصر)
جميع الحقوق محفوظة لـ اكاديميه الرومانسيه
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®http://lovemeu.mam9.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010
نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
متطلبات الموقع
لغة المنتدى